29
января 2019 года на базе ГУЗ «Николаевская РБ» педагогом-психологом отделения
социально-психологической помощи семье и детям «УРРИС» Азизовой Л.М. была проведена
беседа с беременными женщинами «Регуляция эмоционального состояния».
Беременность,
даже желанная и планированная, является стрессовой ситуацией, поскольку требует
перестройки характера питания, двигательной и социальной активности, способов
проведения досуга. Кроме того, возникают и тревожные размышления о том, как же
воспитывать ребенка в нашем сложном мире. В конце беременности источником
стресса становится ожидание предстоящих родов. Таким образом, вся беременность
от момента её обнаружения и до рождения младенца является периодом повышенного
риска развития стрессовых состояний.
Устранение
стрессовых состояний – то есть тревоги, страха и гнева у беременной
женщины необходимо потому, что эти
эмоции существуют не только "в голове" или "в душе"
женщины. Они сопровождаются нарушениями работы внутренних органов беременной и
выделением избытка некоторых гормонов, отрицательно влияющего на развитие
плода, его здоровье и психику.
Эффективным
методом борьбы со стрессом у беременных является освоение навыка
самостоятельной регуляции своего эмоционального состояния, основанного на
самовнушении. Освоение этого навыка происходит в несколько этапов и начинается
с освоения полного расслабления "произвольных" мышц. Эмоциональная
саморегуляция хорошо сочетается с ароматерапией – еще одним методом борьбы со
стрессом, который можно рекомендовать будущим мамам. Ну и конечно, творчество.
Оно может быть любым: рисование, любое рукоделие, декоративно-прикладное и
другое творчество прекрасно успокаивают и развивают чувство уверенности в себе,
в своих силах и способностях, помогающее преодолению любого стресса.